三种食物对肠易激最怕的是：
1、辛辣食物：辛辣食物中含有大量的辣椒素，它会刺激肠道，使肠道发生不适，从而引起腹泻、腹痛、腹胀等症状。辛辣食物还会刺激胃酸分泌，使胃酸过多，从而导致胃痛、恶心、呕吐等症状。
2、油腻食物：油腻食物中含有大量的油脂，它会刺激肠道，使肠道发生不适，从而引起腹泻、腹痛、腹胀等症状。油腻食物还会增加胆汁分泌，使胆汁过多，从而导致胆囊炎、胆绞痛等症状。
3、烟熏食物：烟熏食物中含有大量的有毒物质，它会刺激肠道，使肠道发生不适，从而引起腹泻、腹痛、腹胀等症状。烟熏食物还会刺激胃酸分泌，使胃酸过多，从而导致胃痛、恶心、呕吐等症状。
肠易激最怕的三种食物是辛辣食物、油腻食物和烟熏食物，它们都会刺激肠道，使肠道发生不适，从而引起腹泻、腹痛、腹胀等症状。因此，肠易激患者应尽量避免食用这三种食物，以免加重病情。
